Manfaat olahraga aerobik:
- Mencegah dan membantu mengobati kanker
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa orang yang aktif biasanya memiliki risiko lebih rendah terkena kanker dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif. Selain itu, dikutip dari MedicineNet, sebuah penelitian menemukan bukti bahwa pasien kanker wanita yang melakukan latihan aerobik merasakan kelelahan yang jauh lebih berkurang dari biasanya.
- Mengurangi depresi
Olahraga secara teratur terbukti mampu meningkatkan suasana hati seseorang. Oleh karena itu, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa olahraga bisa membantu mengurangi depresi.
- Mengendalikan berat badan
Sama seperti olahraga lainnya, aerobik membantu mengendalikan berat badan dengan membakar kalori berlebih di dalam tubuh. Dengan begitu, tak hanya bugar tetapi Anda juga bisa mempertahankan berat badan agar tetap ideal. (Dikutip dari berbagai sumber)
