Koresponden : Nathan Aditya P. | Editor : Naufal Juliansyah
Tangerang, sonaindonesia.com – Berada dirumah saja pasti menjadi hal yang membosankan, ditambah sedang di berlakukannya PPKM Darurat. Tidak terasa sudah mau satu minggu sejak PPKM Darurat diberlakukan di ibu kota.
Mengatur kebiasaan baru memang tidak mudah, terbatasnya kegiatan yang dilakukan justru membuat seseorang menjadi mudah stres. Untuk mengurangi stress Pilarmedianusantara.com telah mengumpulkan beberapa cara terbaik, untuk mengurangi stres di masa pandemi sekarang ini.
Mau tau cara menghilangkan stres dirumah? Berikut ini tips untuk menghilangkan stress di rumah, yaitu:
1.Memperbaiki pola tidur untuk meningkatkan kekebalan tubuh
Kualitas tidur yang baik dan memadai dapat menjaga sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi seperti yang disebabkan oleh virus corona. Menurut para ilmuan bahwa, tidur juga merupakan cara terbaik untuk mengendalikan stres. Efek yang mungkin terjadi ketika seseorang kurang tidur adalah membuat seseorang bereaksi berlebihan sehingga membuat seseorang stres.
Baca Juga :
- Membaca Al-Qur’an Dengan Bersuara Dapat Membunuh Sel Kanker, Mengapa ?
- Lakukan 6 Hal ini Di Rumah Saat PPKM Berlangsung
- Giat TNI-Polri Kondisikan Vaksinasi untuk Karyawan/ti Bolly Departemen Store
2.Makan sesuai kebutuhan tubuh
Mengatur cara makan yang baik, juga menjadi salah satu cara menghilangkan stres. Makan secara intuitif bisa menjadi solusi untuk menjaga kebutuhan tubuh, makan secara intuitif tidak membatasi makanan tertentu seperti orang diet. Tetapi memberi tubuh apa yang dibutuhkannya saat dibutuhkan.
3.Rutin berolahraga untuk meningkatkan mood
Menghabiskan lebih banyak waktu di rumah bukan berarti kamu bisa menjadi malas. Olahraga bukan hanya menjaga tubuh tetap sehat, tetapi juga menurunkan resiko seseorang menderita penyakit akut seperti covid-19. Beberapa gerakan sederhana dapat di lakukan dirumah seperti push-up, sit-up, pull-up, dan bermain skipping. Gerakan sehat juga meningkatkan energi, dan suasana hati yang membaik secara keseluruhan.
Semoga beberapa tips di atas dapat membantu teman-teman pembaca untuk hidup sehat walaupun hanya dirumah. Pandemi covid-19 belum berakhir, tetap patuhi protokol kesehatan yang berlaku seperti menjaga jarak, memakai masker, dan mencuci tangan di air mengalir, berawal dari rumah mari sama-sama kita ciptakan lingkungan yang sehat.
